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如何能缓解神经性耳鸣的现象

[日期:2013-10-09]   来源:西安京华耳病中医院   阅读:228[字体: ]
内容提要:神经性耳鸣主要是由耳神经受损和耳神经群(耳脉)。对于诊断神经性耳鸣前要排除其他原因包括外耳、中耳疾病等导致的耳鸣。它会让人感觉耳内有声音,长期下来,严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张,那么,如何能缓解神经性耳鸣的现象?西安京华耳病中医院专家向我们提出了几条建议

        神经性耳鸣主要是由耳神经受损和耳神经群(耳脉)。对于诊断神经性耳鸣前要排除其他原因包括外耳、中耳疾病等导致的耳鸣。它会让人感觉耳内有声音,长期下来,严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张,那么,如何能缓解神经性耳鸣的现象?平凉华京耳病中医院专家向我们提出了几条建议。

    1、分散注意力:增加健康的业余爱好与活动,从事能引起自已兴趣的事情,保持繁忙而有节奏的生活方式,多与朋有交谈,多在户外活动,避免长时间独自在室内,都有助于分散注意力,从而摆脱烦闷的心理状态,但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。

    2、利用环境声来减轻耳鸣:虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同,但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音,在它们当中音乐是最理想的,尝试着培养自已对音乐的兴趣,不仅能够掩蔽耳鸣,还能使注意力转移,心情愉快,心理放松。

    3、娱乐法缓解耳鸣:耳鸣的发病率大于10%,因此耳鸣者不要自我封闭,或许将自已的烦恼讲出来,会找到知音。几个人可以组成一个小组,定期聚会,学习有关耳鸣的医学知识,交流各自的耳鸣体验和改善方法,进行简单的娱乐活动,如下棋等,或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

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